曇ってたけど日傘さして歩いてたら突然雨がふってきた。風があったのでズボンはけっこう濡れた。

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きのうは大会だったけど長水路の水温が29°あったので、長水路で。

  • up 300m
  • Ba 30分
  • (休憩)
  • up 200m
  • dolphin kick +board 15分
  • Cr pull drill +buoy 15分
  • Br kick +board 5分
  • Fly swim smooth 50m *4
  • down 100m
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#swim