今日はぷらっとこだまで帰省する予定だったが台風7号で新幹線が臨時ダイヤ運行になったのでキャンセルして、きょうはプールへ。P_20230815_105151

プールへ行く途中、法面から草が伸びてきていて通行のじゃまだったが草刈りしてくれてた。すっきり。もうちょい刈ってくれてもよかったけど。

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  • 片手グライドキック 25m *6
  • Ba 35分
  • (休憩)
  • Cr pull drill 20分
  • dolphin kick +board 5分
  • Cr swim smooth 25m *4
  • Br kick +board 5分
  • Cr pull +buoy EN2+ 50m 45s *4
    • 1/2呼吸
    • 40s
    • HR150
    • 今回は呼吸よりも腕が動かなくなるのが先だった
  • down 50m