今日は天気が不安定で晴れたり雨降ったり。プールの行き帰りはちょうど雨ふらず。

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  • Cr swim smooth 25m *6
  • Ba 30分
  • (休憩)
  • Cr/Ba swim easy 25m *6
    • Crだと25m 23s、Baだと25m 24sで、ゆっくり泳いだときのタイム差はなかった。
  • Dolphin kick +board 10分
  • Cr pull +buoy drill 10分
  • Cr pull +buoy EN2 50m 45s *7
    • 40,43,41,43,42,43,44s
    • HR150
  • Cr/Br kick +board 25m *8
    • 足の趾がつって痛いのを我慢しながら。
  • Fly swim smooth 25m *6
  • Br swim smooth 25m *3