今日は天気が不安定で晴れたり雨降ったり。プールの行き帰りはちょうど雨ふらず。
- Cr swim smooth 25m *6
- Ba 30分
- (休憩)
- Cr/Ba swim easy 25m *6
- Crだと25m 23s、Baだと25m 24sで、ゆっくり泳いだときのタイム差はなかった。
- Dolphin kick +board 10分
- Cr pull +buoy drill 10分
- Cr pull +buoy EN2 50m 45s *7
- 40,43,41,43,42,43,44s
- HR150
- Cr/Br kick +board 25m *8
- 足の趾がつって痛いのを我慢しながら。
- Fly swim smooth 25m *6
- Br swim smooth 25m *3