常滑温水プールでジャパンマスターズ前の最後の練習。
- up Cr swim 100m
- Br drill 2kick+1pull 15分
- Ba swim smooth 10分
- Fly swim smooth 10分
- Cr swim EN1 10分
- Cr swim 50m 2beat hard
- 38sくらい
- (休憩)
- Cr kick +board 10分
- Ba swim drill 10分
- Fly swim smooth 5分
- 200m IM swim *3
- IM order swim EN2+ 50m 60s
