すっかり秋になった。夏物はもうおしまいだなぁ。
じりじりプール利用料があがってきて、10月から700円になった。プール中毒の人は値上がりしても来るだろうからゆでがえる状態。
- Ba 45分
- (休憩)
- dolphin kick +board 20分
- 脚はつかわずに胴体の力で脚をうごかす。
- Cr pull +buoy drill 10分
- Br kick +board 10分
- 足の裏で真後ろに蹴る。
- Br swim smooth 25m *4
- Fly swim smooth 25m *2
- キックはバタ足で下半身フラットに。
- Cr pull +buoy EN2- 5分
- HR 145
