中5日もあいてしまった、長水路の水温も高めだったので悩んだが、ひさしぶりのプールなので短水路で軽めで。
- up dolphin kick 20分
- Ba 30分
- 体の捻れぐあいが左右対称じゃないのか、右手を上げたときにバランスがわるい。
- (休憩)
- dolphin kick +board 20分
- ぐいっと水を押せてる感覚はいつになったら来るのか? ぜんぜんわからん。
- 以前とくらべたら足に水があたる感覚はあるけど、もっと大きく押したいなぁ。
- Fly swim smooth 5分
- Cr drill 10分
- Cr pull +buoy EN2 10分
- 50m 48sペース
- HR 160
- しばらく泳いでないと心拍数が上がるなぁ
- Br kick +board 25m *3
