夕方のグリーンプールへ。腰はまだ痛いが鎮痛薬飲むと筋肉の痛みが減って動けるようになるが腰椎はちょっとあぶなげ。
- up 10分
- Ba drill 35分
- (休憩)
- Cr drill 15分
- Cr pull +buoy 25m *8
- あんがい混んでてペース上げられず。
- Cr kick +board 25m *6
- Br kick +board 25m *8
- Fly swim smooth 25m *6
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