雨っぽい天気だが夕方のグリーンプールへ。今日は腰の痛みはだいぶましになって、かろうじてクイックターンができた。
- up 10分
- Ba 35分
- (休憩)
- Cr drill 15分
- Cr pull +buoy dash 25m *2
- 18s, 16s
- Br kick +board 15分
- dolphin kick +board 10分
- Fly swim smooth 25m *4
- down 100m
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