夕方５時、グリーンプールへ。今日はちょっと暖かかったがプール場内は寒い...
- up 10分
- Ba 35分
- (休憩)
- Cr kick +board 25m *8
- Cr pull +buoy drill 15分
- dolphin kick +board 10分
- Cr pull +buoy EN2 500mくらい?
- 50m 45〜43sペース
- HR150
- Br kick +board 5分
- Br swim smooth 25m *4
- Fly swim smooth 25m *3
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