ちょっとあいだがあいてしまったが夜のグリーンプールへ。昼はあたたかかったけど、夜は冷えてきた。
- up 10分
- Ba 35分
- (休憩)
- Cr pull drill 15分
- Cr pull +buoy dash 25m *2
- 16.5sくらい?
- Cr swim dash 25m *2
- 15.5sくらい?
- pullとswimでたいしてタイムが変わらないのがキックの下手さを物語っている。キックの練習はほとんどしてないしなぁ。
- Br kick +board 25m *10
- Br swim 25m *8
- dolphin kick +board 25 *8
- Fly swim easy 25 *1
2週間後にスプリント大会ってことで強度高くスピードレンジ高めで練習したらバタフライの練習時間がぜんぜんなくなった。
