大会までの練習を考えると今日は泳いだ方がいいのだがグリーンプールは休館日だったので品川のプールへ。
品川のプールは室温が高くてよいな。グリーンプールは室温低めなのでドリルばっかりやってて体があたたまってないと水から出たときに寒い。
- up 100m
- Ba 30分
- Cr 30分
- Cr pull +buoy dash 50m → 40s プルブイの浮力が小さいからかちょっと遅い。
- Cr swim dash 25m *3 → 15,15,18s 1本目はピッチ早め、2本目はちょと落ち着いて、3本目はもっと落ち着いたらタイム落ちた。
- (休憩)
- dolphin kick 10分
- Fly swim 25m *6
- Br kick +board 10分
- Br swim 25m *6
- down
