本当は昨日の夜に泳ぐ予定だったが、都合がつかなくて今日の昼に泳いだ。空いててよい。そういえば25mプールから見える木は紅葉しないまま葉が茶色になって落ちてしまったな。いつもなら真っ赤になってきれいなんだけど。
- up 100m
- Ba 25分
- dolphin kick +board 5分
- Fly swim smooth 10分
- (休憩)
- up 50m
- Cr pull +buoy drill 15分
- Cr pull +buoy EN2+ 50m 45s *5
- 40,40,41,42,44s
- HR145
- 腕が動かなくなったが心拍数はあまり上がってなかった。休みが中3日だったからか? だとすると中2日でレースなのはよくないな...
- Br kick +board 5分
- Br swim smooth 10分
- きもちよく進んでくれないな。プルのリカバリ→グライド→キックのながれがぎこちない。
- Cr swim dash 25m *3
- 15,16,15s
- 2本目はストローク長重視でピッチおとしたら遅くなったので、レースではピッチ重視だな。
- down 25m
