6時起床、8時プール着。行列ができてないなとおもったら、いつもとは反対側の東側に伸びて階段下まで並んでた。
内履きに履き替えて入場するが、以前のような靴底の消毒はなし。
チームの人と合流してからアップへ。15分くらい泳いで公式スタート練習で2回飛んだ。1回目はふつうのスタート、2回目はリレー引き継ぎを想定してスイングアームで。アドバンスト・ステップスタートをやってるひともいた。
チームのひとからいろいろお菓子をもらった。
short 混合 4x25m FR
ひきつぎはそんなに遅れなかったとおもう。キックがうまく入ってない感じがしつつ25mはあっというま。
short 100m IM
- スタートはまずまず。
- Fly: 呼吸回数は少なめ。ドルフィンはまぁまぁ打った気がしてたが動画をみたらぜんぜんだった。第2キックはときどき打てず。
- Ba: しっかりめにストロークした。動画をみたらおもったより蛇行してるのと右と左でエントリーの位置が結構ちがう。
- Br: ターンは失敗しなかったのでひとかきひとけりは伸びた。タイムはちょっと遅いな。
- Fr: いつものように腕は動きにくくなっているのでキック強め。でも動画でみるとぜんぜん強くみえない。
男子 4x25m FR
飛び込みありの25mのダッシュは水中スタートとちがって泳ぐ時間が短かいし初速がちがうのでたまには練習したほうがいいなぁ。
今回の参加賞はリサイクルコットンのトートバッグ。
帰宅してさっそくスパークリング。
