日曜のレースから泳いでなくて、やっと泳いだ。中4日。そこまで体は鈍ってなかった。
- up 5分
- Ba 35分
- Ba swim smooth 5分
- 50m 60sペースだった。
- (休憩)
- Cr drill 20分
- Cr pull +buoy dash 50m *2
- 40s, 37s
- やっぱちょっとタイム落ちたかも
- Cr swim 2beat dash 50m
- 40s
- dolphin kick +board 5分
- Fly swim smooth 5 分
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 25m
