ここんところ練習間隔があきがち。昨日は会社行事でジンバル・カメラもってうろうろしたので胸・肩の筋肉痛。
- ふしうき 5分
- Ba 30分
- Cr swim smooth 8分くらい
- 50m 55s→50sペース
- ゆっくり6beatで泳ぐと50m 55s
- ちょっとがんばって2beatで泳ぐと50m 45sでもどって5s休憩
- (休憩)
- dolphin kick +board 20分
- Cr pull drill 10分
- Br kick +board 10分
- Br pull drill 5分
- Fly swim smooth 5分
ホールでちびっこがヨーヨーすくいしてるとおおったらクリスマスイベントだった。
