ひさしぶりにパドルフィンコースへ。長水路も水温が高くてよかった。
- dolphin kick +fin +board 10分
- Ba dolphin kick +fin 10分
- Ba swim +fin +paddle 20分
- (休憩)
- dolphin kick +fin +board 5分
- Ba dolphin kick +fin 10分
- Cr swim +fin +board 10分
- Fly swim +fin 10分
- パドルありでプルする腕力はない。
- 第2キックを強く打って低く飛ぼうとしてみる。
- Cr swim +fin +paddle 5分
- Cr swim smooth +fin +paddle
- 50m 35s
- down 50m
なにげなく撮ったけど十字架にもみえるな、時期的に。
