今日が泳ぎ納めかな。夜のグリーンプールへ。前半は短水路で、後半は水温高かったので長水路へ。

長水路はとなりの専有コースで若者(たぶん高校生)がパドルつけてがしがし泳いでいてやっぱい気分が上がるな。

P_20231226_175053

  • up 10分
  • Ba 30分
  • dolphin kick +board 10分
  • (休憩)
  • up 200m
  • Cr pull drill +buoy 20分
    • dog pull
    • 片手pull
    • head-up pull
  • Br kick +board 10分
  • Cr swim 5分

P_20231226_175018

タグ ：
#swim