初泳ぎは帰省中の常滑温水プールで。中8日で体力が心配なところ。
15時は入場したときはにぎわっていたけど117時に退出するときは日没だし閑散としてた。
- Cr drill/swim 25分
- 姿勢を気にしながらゆっくり泳いで
- Ba drill/swim 20分
- Fly swim smooth 25m *4
- (休憩)
- dolphin kick +board 20分
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 25m *4
- Cr swim EN2 10分
- HR150
- たぶん 50m 45sペースだったとおもいたい(薄暗くて時計がよくみえなかった)
- おもったよりも泳げたのは正月グリコーゲンローディングができてたからか？
- Cr swim dash 25m *2
- 18,16s
