グリーンプールへ。
長水路は水抜き清掃でつかえないので短水路にはふだんみかけない人たちがたくさん。水をいれかえて水温が低いといやだなぁとおもったけど31℃あってよかった。
- up 10分
- Ba 35分
- (休憩)
- dolphin kick +board 10分
- Cr pull drill +buoy 10分
- Fly swim smooth 25m *4
- Br swim EN1 10分
- Cr pull +buoy EN2 10分
- 50m 48sペース
- HR150
- ちょっと遅いし心拍数も高め
- Br kick +board 25m *2
- down
