ひさしぶりに土曜日午後のグリーンプールへ。ウォーキングと自由水域は混んでたけど、回泳コースはすいてた。
- up 5分
- Ba 30分
- Ba kick 5分
- (休憩)
- dolphin kick +board 10分
- Cr pull +buoy drill 10分
- Br kick +board 5分
- Br swim smooth 5分
- Cr swim EN2 300m
- 50m 48sペース
- HR150
- ちょっと遅い
- down Fly swim 25m *2
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