2/4にやってしまった腰痛は、なんとか日常生活はできるようにまで回復したのでプールへ

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  • up 5分
  • Ba 40分
  • (休憩)
  • dolphin kick +board 15分
    • 腰が痛くならないように蹴り下げ重視で。
  • Cr pull +buoy drill 10分
    • まだクイックターンはできそうにない
  • Br kick +board 10分
    • 右足趾がつって痛い
  • Fly swim smooth 25m *4
  • Fly pull +buoy headup 25m *2

監視員が場内アナウンスするときに台本みてたので、そろそろ入れ替わりの時期だなぁ。