長水路で大会やっててプール清掃がおわったことを知る。
- up 25m *4
- Ba 20分
- (背泳ぎで追いついたときに前の人が足だだ下りで水流を感じず追突してしまう(そして監視員も教えてくれない)ので背泳ぎはヤメ)
- Cr pull +buoy drill 5分
- Cr pull +buoy dash 25m *2
- 18,17s
- なかなか16sが出ない
- Cr swim EN1 15分
- HR140
- ひさしぶりにswimで長く泳いだような気がする。つかれた。
- (休憩)
- dolphin kick +board 15分
- Fly swim smooth 25m *8
- 第2キックをうつと潜りすぎてしまうなぁ。テンポも上がらないし。
- Br kick +board 5分
- Br swim 25m *8
- Ba swim smooth 25m *4
- Cr pull +buoy 50m
前回の泳いだときはクイックターンしてもぜんぜん腰が痛くなかったのだが、今日は腰が痛くてタッチターンしかできなかった。きのう長時間イスにすわりっぱなしだったのがよくなかったか。
