今日は天皇誕生日。外は雨がしとしと降っていて気温も低い。
- 伏し浮き 25m *4
- Ba drill 30分
- Ba swim 5分
- (休憩)
- Cr pull +buoy drill 10分
- Cr swim EN2 400m
- 50m 50sペース 2beat
- HR 150
- Cr pull +buoy EN3 50m 45s *3
- 40s,40s,43s
- HR 155
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 25m *6
- dolphin kick +board 25m *4
- Fly swim smooth 25m *4
