練習は1週間ぶり、大会からは中3日。昼食でラーメンたべてるときに腰が丸まったタイミングで座ってるのにギックリ腰。食べ終わったら湿布貼って腰にクッションあてて1時間昼寝した。さいわいにも動けなくなるような痛みは出てないが、気を抜けない感じだ。
- ふしうき 25m *4
- Ba 35分
- (休憩)
- Br kick +board 15分
- Cr pull drill +buoy 10分
- Cr pull +buoy EN1 50m 50s *10
- HR 150
- ゆったり泳いだわりには心拍数が上がってた。
- タイムは 48〜45〜48s というかんじで中盤に速くなって後半つかれてきた。
- Cr kick +board 25m *8
- Fly swim easy 25m *3
電気工事の看板が追加されて工事のルートがのってた。上溝のホテルウィングインターナショナル相模原のところから横山公園の前をとおって国道16号にぶつかる直前に曲がって南橋本駅の方へつながるようだ。
