横山公園の桜は今日の雨と強風でかなり散ってたが、まだまだ見ごろ。むしろ一度に散ったので茶色になってなくて綺麗でもある。
- Ba glide kick 10分
- Ba drill 35分
- (休憩)
- dolphin kick +board 15分
- Fly swim 25m *6
- 2ndのみ
- 1ストローク 2mにいかないなぁ。
- Fly swim 25m *3
- 水没ありで少ストローク
- 1:4.5, 2:4, 3:3.5
- 3回目はノーブレにしたので飛距離が伸びた
- 1ストローク5m
- Cr pull +buoy drill 10分
- Cr swim EN2- 150m
- HR145
