朝から雨が降ってて気温も低くて、やっと春物を着れた。

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  • ふしうき 25m *4
  • Ba 40分
  • (休憩)
  • dolphin kick +board 20分
  • Cr pull +buoy drill 15分
  • Br kick +board 10分
  • Br swim smooth 25m *4
  • (休憩)
  • Cr pull +buoy EN2 50m 45s *10
    • 1〜6本目までは43sで帰ってこれてたけど
    • 7,8,9は44s
    • 10は45s
    • HR155
  • Fly swim smooth 25m *6
  • down 50m

2時間制限解除で、最後にしっかり泳いだ。ひさしぶりにちゃんと疲れたかも。