昨日は雨で、今日の午前中は曇っていたけど、午後になって天気がよくなった。
ずっとつかっているマイクロファイバーのセームが破れてきて、そろそろ寿命かな。
調べたら2016-03-19にロンドンスポーツで購入したものだった。833円。つかいはじめたのは2016-03-30か。8年もつかってたのか。かわりにマスターズの大会の参加賞でもらったスポンジタオルを開封した。スポンジタオルは乾くと固くなるし、体を拭くときもぺたっとはりついて使いにくいのと、
あとは洗濯機につっこんで洗えないのも不便。
- ふしうき 25m *4
- Ba 35分
- (休憩)
- dolphin kick +board 20分
- Cr pull drill +buoy 15分
- Br kick +board 10分
- Br swim drill 5分
- (休憩)
- Cr pull +buoy EN2 50m rest=約5s *10
- だいたい40〜45sでもどってきてた
- restながめだと次が速くなったり
- HR150〜155
- Fly swim drill 15分
- Cr swim dash 25m
- 15s
- down 50m
