第二部。雨はやっぱりぽつぽつ降っている。暗い。5時間休憩したことになるが、疲れはとれてない。
- Cr pull drill 20分
- Cr swim smooth 10分
- Fly swim 10分
- (休憩)
- Cr kick +board 10分
- Cr swim smooth 5分
- Dolphin kick +board 5分
- Cr pull +buoy EN2+ 50m 45s *4
- 40,40,40,41s
- HR160
- down 100m
つかれてグダグダおよいでたので、メニューがどんなんになったか覚えてない。
