耳の調子は翌日からは何ともなくてよかった。このタイミングで中耳炎はこまる。
- up 5分
- Ba 40分
- (休憩)
- dolphin kick +board 10分
- Fly drill 10分
- Fly swim 300m
- HR150
- Br kick +board 10分
- Br swim 10分
- (休憩)
- Cr pull +buoy drill 10分
- Cr pull +buoy 50m 45s *4
- 39,40,40,42s
- HR160
- なかなか4本目の壁を越えられないなぁ
- Cr swim dash 25m *3
- 17,15,16s
- 1本目はピッチが遅かった。3本目は疲れた。
- down 50m
