ちょっと体がだるい。

P_20240607_171002

  • ふしうき 25m *4
  • Ba 25分
  • (休憩)
  • dolphin kick +board 10分
  • Fly swim smooth 15分
  • Br kick +board 10分
  • Br swim 10分
  • Br swim dash 25m *2
    • 22sしかでねぇ
  • (休憩)
  • Cr pull +buoy drill 10分
  • Cr swim 50m 50s *10
    • 45s
    • HR150
  • Cr pull +buoy 50m 45s *4
    • 40,41,41,42s
    • HR160
  • Cr kick +board dash 25m
    • 20s
  • Cr pull +buoy dash 50m
    • 38s
  • down 50m