中1日だと疲れが残っとるな。踵の痛みはほぼ問題なし。
今日は一日中雨が降っていてプールは空いてた。
- ふしうき 25m *4
- Cr drill 15分
- Cr swim dash 25m *2
- 15,17s
- 2本目はギャロップで泳いでみたらピッチが落ちたからか抵抗が増えたからかしらんがだいぶおそくなった。
- Ba 20分
- (休憩)
- dolphin kick +board 10分
- Fly pull +buoy 25m *4
- Fly swim smooth 15分
- Br kick +board 10分
- Br swim 10分
- (休憩)
- Cr pull +bouy drill 10分
- Cr swim smooth 25m *4
- Cr pull +buoy 25m *4
- down 100m
