今日は曇り時々雨。雲の切れ間から陽が差すと光が痛い。雲も夏っぽい。
- ふしうき 25m *4
- Ba 20分
- (休憩)
- dolphin kick +board 15分
- Fly swim 10分
- Fly swim dash 25m
- 16s
- Br kick +board 10分
- Br swim 10分
- (休憩)
- Cr pull drill +buoy 15分
- Cr pull +buoy EN2 50m 50s *8
- 1:40s 2〜8:43s
- HR150
- Cr swim dash 25m
- 15s
