いつもより遅い時間にプールにいったら、あたりまえだけど顔ぶれがちがう。
- ふしうき 25m *6
- Ba drill 25分
- dolphin kick +board 10分
- Fly swim smooth 25m *6
- (休憩)
- Cr pull +buoy drill 10分
- Cr pull +buoy dash 50m
- 35s
- Br kick +board 10分
- 足の裏に水がひっかかる感じがあってよかった。
- Br swim smooth 25m *6
- 200IM *2
- HR150
- Cr pull +buoy 50m 50s *7
- 43sくらい
