常滑からもどってきて今日はグリーンプール。台風が近づいているのもあるけど秋っぽい風になってきた。
- ふしうき 25m *8
- Ba 30分
- dolphin kick +board 15分
- (休憩)
- Cr pull drill 10分
- Cr pull +buoy dash 50m *2
- 全力で36s,余裕もって40
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 10分
- Cr swim 6beat swim 200m EN2
- HR145
- down 25m
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