のろのろ台風10号(サンサン)は九州上陸している。その影響で相模原も時々強い雨が降る。
浸水対策準備済
- ふしうき 25m *6
- Ba 20分
- dolphin kick +board 10分
- Fly swim 10分
- (休憩)
- 泳ぐ1時間前におやつたべたのがよくなかったのか、体がだるい。
- Cr pull drill 10分
- Br kick +board 5分
- Br swim 5分
- 200IM EN1 *3
- 1: HR140
- 2: HR140
- 3: Fly:41s Ba:60s Br:60s Cr:45s HR140
- down 125m
