日曜日の大会でダウンしなかったからか体全体がうっすら筋肉痛。
- ふしうき 25m *6
- Ba 20分
- dolphin kick +board 15分
- Fly swim smooth 5分
- (休憩)
- Cr pull drill 15分
- Cr pull +buoy dash 50m
- 46s
- Br kick +board 20分
- Br swim smooth 10分
- (休憩)
- Cr pull +buoy EN2 50m 45s *4
- 40,40,41,43s
- HR155
- Cr kick +board easy 25m *4
- down 50m
