酒のんで変な姿勢で寝てしまったからか背中が痛い。
- ふしうき 25m *8
- (休憩)
- Ba drill 20分
- dolphin kick +board 15分
- Fly swim smooth 10分
- (休憩)
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 10分
- Cr pull drill 10分
- Cr swim EN1 50m 50sペース 10分
- HR145
- かなりゆっくり泳いだつもりだがプルブイつけないと心拍数が上がるなぁ
帰りに最後の一個のアイスをもらった。
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