日ざしはきついけど、空気は秋っぽくなってきた。つってもまだ暑いけど。
- ふしうき 25m *8
- Ba 20分
- dolphin kick +board 10分
- Fly swim smooth 10分
- (休憩)
- Cr pull +buoy drill 20分
- Cr pull +buoy dash 50m *2
- 58s
- 今日は遅いな。キャッチの感覚はいいけどスピードがでてない。
- Br kick +board 10分
- Br pull drill 10分
- (休憩)
- Cr pull +buoy EN2 50m 45s *4
- 43,40,41,41s
- HR150
- Cr kick +board 5分
- down 100IM
