今日は天気悪くて雨降ってたけどプール行くときには止んでた。今日は涼しいけど今週はまだ暑い日がつづくらしい。
更衣室の床につまようじが落ちてたけど、なぜここに？
- ふしうき 25m *6
- Ba drill 20分
- Ba swim 5分
- (休憩)
- dolphin kick +board 10分
- Fly swim smooth 15分
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 10分
- (休憩)
- Cr pull +buoy drill 10分
- Cr kick easy 25m *4
- Cr pull +buoy 50m 45s EN1 *4
- ゆったり泳いで43sくらい
- HR150 心拍数は上がってた
- Cr swim dash 25m *2
- 16,15
- down 200IM
