朝寒いなと思ったら10℃まで気温が下がってた。
- ふしうき 25m *6
- Ba drill 20分
- Fly swim 20分
- HR130
- (休憩)
- Cr pull drill 10分
- Br kick +board 10分
- Br swim 10分
- Cr pull +buoy EN1 10分
- HR150
日曜午前に腰やっちまったので、日曜にパドルフィンに行く予定だったはやめて、今日プールへいったがクイックターンはok。腰回りの筋肉がつかれると腰椎がヤバくなる率が高いような気がするので今日はドルフィンキックの練習はなしで。
