どんどん冬っぽくなってきた。
さむくなってきて鼻水ズルズル。
- ふしうき 25m *6
- Cr drill 20分
- プルブイの浮力の違いを調べながら
- Ba drill 20分
- (休憩)
- Fly swim smooth 20分
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 10分
- (休憩)
- Cr swim EN2- 50m 50sペース 20分
- HR150
- 140くらいだとおもってたが高くなってた
- Cr swim dash 25m
- 15s
- down
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