神奈川マスターズスプリント前の最後の練習。
- ふしうき 25m *4
- 片手グライド 25m *4
- Ba drill 30分
- Ba swim 10分
- (休憩)
- dolphin kick +board 15分
- Fly swim smooth 10分
- Br kick +board 10分
- Br swim smooth 10分
- (休憩)
- Cr pull +buoy drill 10分
- Cr pull +buoy dash 50m *2
- 40sしかでないんだが。調子わるいな。
- Cr swim 50m 50s *10 EN2
- rest0でしか戻ってこれない
- HR160
- やっぱ調子わるいなぁ
- down 100m
ちょっと左肩が痛いけどどの筋肉が痛いのかよくわからない。
