今日も武豊のプールに行くつもりだったが定休日だったのを思い出して半田のプールへ。
コインロッカーに100円入れたら中でひっかかってしまい係のひとを呼ぶはめに。
- ふしうき 25m *6
- Ba 10分
- (休憩)
- Ba 15分
- dolphin kick +board 15分
- Fly swim 15分
- (休憩)
- Cr pull +buoy drill 5分
- Cr kick +board 50m
- Cr swim 50m 50s *6
- HR155
- レスト時間はけっこうばらついて、最初は5s、そのあとは0〜3s。
- Br kick +board 10分
- Br swim 10分
