武豊のプールへ。水泳教室をやっていて、泳げるレーンは少なめだった。

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  • ふしうき 25 *6
  • Ba drill 30分
  • dolphin kick +board 20分
  • Fly swim smooth 25m *8
  • Br kick +board 20分
  • Br swim smooth 25m *6
  • Cr pull drill +buoy 10分
  • Cr kick +board 25m *4
  • Cr pull +buoy 50m 50s *6
    • HR155
  • down 100m