午後の武豊プールへ。前半は成人の水泳教室、後半はちびっこの水泳教室で、そのあいだの時間に持久系をもってこないといけなかったが、いつものようにドリルをいれてしまってムダにしてしまった。

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  • ふしうき 25m *4
  • Ba drill 20分
  • Ba swim 10分
  • dolphin kick +board 15分
  • Fly swim smooth 50m *4
  • Br kick +board 15分
  • Br swim smooth 10分
  • Cr pulll +buoy drill 10分
  • Cr swim 10分
  • down 50m