今日は火曜日でアクアマリンプラザは休館日なので半田福祉ふれあいプールへ。
- ふしうき 25m *4
- dolphin kick +board 5分
- (休憩)
- Ba drill 15分
- Ba swim 5分
- Fly swim smooth 20分
- おおげさにうねって泳いだら腰にきた。けっこうヤバいかとおもったがプールの中だから体重かけずに動かせたからひどくならずに済んだのかも。
- Br kick +board 5分
- Br swim smooth 5分
- (休憩)
- Cr pull drill 10分
- Cr pull +buoy 50m 50s *6
- 45〜48s
- HR140
- down Cr kick +board 100m
