アクアマリンプラザへ。今日は25mコースは混んでたので練習コースで泳いだ。
- ふしうき 25m *4
- Ba drill 20分
- Ba swim 10分
- dolphin kick +board 10分
- イルカ飛びからの水中ドルフィンで浮上 25m *6
- Fly swim 25m *8
- Br kick +board 15分
- Br swim smooth 10分
- Br swim dash 25m *2
- 22s
- Cr pull drill +buoy 10分
- Cr pull +buoy dash 25m *2
- 18s
- Cr kick +board 25m *4
- Cr swim EN1 300m
- 50m 50sペース
- HR165
- 楽に泳いだのに心拍数が高いのが気になる
- down 100IM
帰り道はみぞれが降ってきた。寒い。
