敷嶋を買いに酒の米利に行きたかったので、今日のプールは武豊。

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  • ふしうき 25m *4
  • Ba drill 20分
  • Ba swim 10分
  • dolphin kick +board 15分
  • Fly swim smooth 10分
  • Br kick +board 15分
  • Br swim smooth 10分
  • Cr drill 10分
  • Cr swim 50m 50s *6 EN2
    • 45〜48s
    • HR 165
    • なぜいつも心拍数が高いのか?
  • down 100IM