武豊のプールへ。
- ふしうき 25m *4
- Ba drill 25分
- Ba swim 5分
- dolphin kick +board 15分
- Fly swim smooth 10分
- Br kick +board 15分
- Br swim smooth 10分
- Cr drill 5分
- Cr pull +buoy 50m 50s *6 EN2
- 45〜50s
- HR 150
- 心拍数は上がってなかったけど、ぜんぜん余裕がなかった。
- down 100IM
今日は風が強かったが夕方になっておさまってきた。
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