相模原にもどってきたので久しぶりのグリーンプール。
プール入口の強制シャワーがこれまで2行だったのが1行になってた。
- ふしうき 25m *4
- Ba drill 35分
- (休憩)
- dolphin kick +board 20分
- Fly swim smooth 20分
- Br kick +board 10分
- (休憩)
- Cr kick +board 25m *4
- Cr pull drill 10分
- Cr pull +buoy 50m 50s EN2 *6
- 40,42,42,43,45,45s
- HR150
- プルブイに浮力の大きいやつをつかったのでちょっと楽だったかも。
- down 100IM
